А вы знали, что тренировка не заканчивается, когда спортсмен вылезает из воды?
Ведь все изменения в организме происходят именно в период восстановления. Поэтому спортсменам важно не только эффективно тренироваться, но и правильно отдыхать!
Ну а мы перечислим важные составляющие восстановительного процесса после тренировки!
Питание.
Юные спортсмены тратят на занятиях очень много энергии. И еда должна восстановить не только потерянные силы на тренировках, но и отвечать потребностям растущего организма. В питании ребенка-спортсмена должно быть достаточно белка, полезных жиров, витаминов и микроэлементов.
Сон.
Именно в фазу сна происходят качественные изменения в нервной системе и мышцах ребенка и появляется тот самый результат, который мы увидим на следующем занятии!
Перезагрузка нервной системы.
Чтобы тренировки не стали рутиной и не снижалась мотивация, нужно уметь время от времени переключать внимание на что-то другое. Это может быть времяпрепровождение с друзьями, небольшие семейные путешествия или хобби, например, творчество.
Ждем вас на тренировках в White Shark!
Как записаться:
Позвонить по номеру 8 (917) 813-00-05 — администратор Анастасия
