Старт – это тот момент, когда у пловца за счет сильного прыжка (толчка) достигается самая высокая скорость за всю дистанцию. По этой причине от этого элемента в том числе зависит ваше время на дистанции.
Виды:
1. Старт с тумбочки – есть два варианта:
Разножка
– Ставим одну ногу спереди на самый край платформы. Стопу второй ноги, напротив, ставим на самый край панели. Руками беремся и крепко держимся за край платформы. Таз должен быть поднят к верху. При этом центр тяжести должен быть смещен вперед – находиться над передней ногой.
Старт с двух ног
-В отличие от предыдущего варианта, здесь обе ноги ставятся вместе, таз также располагается высоко, а руки держат платформу.
2. Старт из воды:
- Спуститься в воду;
- Взяться двумя руками за специальные поручни (при их отсутствии – за край бортика бассейна);
- Ногами упереться в бортик, достаточно высоко (во время толчка тело и таз могут быть почти целиком над водой);
- Перед толчком приподняться;
- Сильно оттолкнуться, руки при этом стрелочкой уходят за голову и далее под воду;
- Плывем на спине под водой, делая дельфинообразные движения. Лицо направлено наверх, из носа делается выдох, чтобы в него не попала вода;
- Не позднее, чем через 15 метров голова должна разрезать линию поверхности.
Автор статьи: Захар Алексеевич
